Rote und dunkle Pickelmale nach Pickeln: Was ist das und wie lange bleiben sie?

Kurz gesagt: Die meisten Pickelmale nach einem Pickel sind keine Narben. Ein rotes oder rosafarbenes Pickelmal entsteht durch kleine Blutgefäße, die nach der Entzündung noch erweitert sind. Ein braunes oder dunkles Pickelmal entsteht durch zusätzliches Pigment. Beides verblasst meist von selbst, aber das braucht Zeit: rote Pickelmale oft Wochen bis Monate, dunkle Pickelmale manchmal Monate bis über ein Jahr. Sonnenschutz, nicht an Pickeln drücken und die richtigen Nährstoffe für deine Haut können sie bei der Regeneration unterstützen.

Der Pickel ist weg, aber etwas bleibt zurück. Ein rotes oder braunes Pickelmal, genau dort, wo er saß. Und weil du öfter Pickel hattest, sind es inzwischen ziemlich viele Pickelmale. Manchmal stören sie dich mehr als die Pickel selbst. Die gute Nachricht: Die meisten dieser Pickelmale bleiben nicht dauerhaft. Hier erfährst du, was dahintersteckt, wie lange sie meist bleiben und was du für deine Haut tun kannst.

Warum ein Pickelmal zurückbleibt

Ein Pickel ist eine kleine Entzündung in deiner Haut. Dein Körper leitet zusätzliches Blut dorthin, um sie zu beseitigen. Auf die Reizung reagiert deine Haut außerdem mit der Bildung von mehr Pigment. Pigment ist der Farbstoff deiner Haut, durch den du auch in der Sonne braun wirst. Wenn der Pickel weg ist, sind diese Reaktionen nicht sofort vorbei. Was du dann siehst, ist kein Pickel mehr, sondern eine Nachwirkung in deiner Haut.

Je größer und tiefer ein Pickel war und je länger er geblieben ist, desto eher bleibt ein Pickelmal zurück. Auch Drücken und Kratzen erhöhen die Wahrscheinlichkeit. Denn dadurch verletzt du die Haut zusätzlich, und sie braucht länger, um sich zu erholen.

Rot, braun oder eine Narbe: Was siehst du auf deiner Haut?

Pickelmal ist nicht gleich Pickelmal. Wenn du weißt, was du vor dir hast, kannst du besser einschätzen, wie lange es dauert und was du tun kannst.

In der Medizin gibt es dafür auch Fachbegriffe. Rote Pickelmale heißen postinflammatorisches Erythem. Braune Pickelmale heißen postinflammatorische Hyperpigmentierung. „Postinflammatorisch“ bedeutet einfach: nach einer Entzündung.

Der Drucktest

Du bist nicht sicher, ob ein Pickelmal rot oder braun ist? Drück sanft mit dem Finger oder einem kleinen Glas darauf. Wird das Pickelmal kurz heller und kehrt die Farbe danach zurück? Dann ist es wahrscheinlich rot und entsteht durch Blutgefäße. Bleibt die Farbe gleich? Dann handelt es sich wahrscheinlich um Pigment.

Spürst du eine Delle?

Fahr mit dem Finger über deine Haut oder betrachte sie seitlich im Spiegel, während das Licht von einer Seite kommt. Siehst oder fühlst du eine Vertiefung, ist es eine Narbe. Ist die Haut glatt und nur die Farbe anders, ist es ein Pickelmal. Dieser Unterschied ist wichtig, denn bei Narben kommen andere Lösungen infrage.

Wie lange bleibt ein Pickelmal?

Das wollen alle wissen. Die ehrliche Antwort: länger, als du dir wünschst, aber nicht unbedingt so lange, wie du befürchtest.

Deine Haut erneuert sich ständig. Bei jungen Menschen ist die äußerste Schicht nach etwa vier Wochen vollständig erneuert. Je älter du wirst, desto länger dauert das. Bei jedem Zyklus wird ein Teil des zusätzlichen Pigments nach außen transportiert und abgestoßen. Auch die Blutgefäße unter einem roten Pickelmal beruhigen sich langsam.

Deshalb verblasst ein Pickelmal nicht auf einmal, sondern Schritt für Schritt. Von einem Tag auf den anderen fällt dir das kaum auf. Vergleichst du aber ein Foto von heute mit einem in drei Monaten, siehst du oft mehr Veränderung, als du gedacht hättest.

Was den Prozess verlängert:

• Sonne. UV-Licht regt deine Pigmentzellen an. Dadurch wird ein braunes Pickelmal dunkler und bleibt länger sichtbar.
• Neue Pickel. Solange neue Pickel dazukommen, können auch neue Pickelmale entstehen.
• Drücken und Kratzen. Jedes Mal, wenn du an einem Pickel herumdrückst oder kratzt, muss die Haut erneut heilen.
• Zu aggressive Produkte. Peelings mit Schleifpartikeln und starke Säuren können deine Haut reizen. Reizungen können wiederum die Pigmentbildung verstärken.

Was du selbst tun kannst

Wegzaubern kannst du ein Pickelmal nicht. Aber du kannst deiner Haut gute Bedingungen geben, um sich zu regenerieren. Diese Schritte machen am meisten aus:

• Trag jeden Tag Sonnenschutz auf. Auch wenn es bewölkt ist und auch im Winter. Wähle eine ölfreie Variante mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher. Bei dunklen Pickelmalen ist das der wichtigste Schritt.
• Lass deine Pickel in Ruhe. Je weniger du die Haut verletzt, desto weniger Pickelmale entstehen. Fällt dir das schwer? Ein Pickelpatch hilft, weil du dann nicht mehr direkt an den Pickel kommst.
• Halte deine Routine sanft. Eine milde Reinigung, eine leichte Creme und Sonnenschutz. Keine Peelings mit Schleifpartikeln, nicht zehn Wirkstoffprodukte auf einmal.
• Versuch, neue Pickel zu vermeiden. So beugst du neuen Pickelmalen am besten vor. Ein ruhigeres Hautbild hinterlässt weniger Spuren.
• Hab Geduld und mach Fotos. Ein Foto pro Monat, immer bei gleichem Licht. So erkennst du, dass die Pickelmale verblassen, auch wenn du es von Tag zu Tag nicht bemerkst.

Auch Hautpflegeprodukte mit Niacinamid, Azelainsäure oder Vitamin C können deine Haut unterstützen. Wenn du unsicher bist, was zu deiner Haut passt, frag deinen Hausarzt oder einen Hauttherapeuten. Fang mit jeweils nur einem neuen Produkt an, damit du siehst, wie deine Haut darauf reagiert.

Deine Haut regeneriert sich von innen

Regeneration findet nicht nur an der Oberfläche statt. Unter der äußersten Schicht liegt die Lederhaut. Dort befindet sich Kollagen, ein Protein, das deiner Haut Festigkeit und Struktur gibt. Nach einer Entzündung muss sich deine Haut auch dort regenerieren. Dafür braucht dein Körper Nährstoffe.

Einige davon:

• Vitamin C. Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei. Dein Körper kann Vitamin C nicht selbst herstellen und auch nicht gut speichern. Deshalb brauchst du es jeden Tag.
• Zink. Zink trägt zur Erhaltung normaler Haut bei.
• Kupfer. Kupfer trägt zu einer normalen Hautpigmentierung bei.
• Proteine. Kollagen besteht aus Aminosäuren, den Bausteinen von Proteinen. Dein Körper nimmt sie über die Nahrung auf.

Diese Stoffe bekommst du zum Teil über deine Ernährung. Vitamin C steckt in Obst und Gemüse wie Paprika, Kiwi, Orangen und Brokkoli. Zink ist in Fleisch, Fisch, Käse, Vollkornprodukten und Nüssen enthalten. Wenn du abwechslungsreich isst, nimmst du schon viel davon auf. Aber nicht jeder isst jeden Tag so. Dann kann ein Supplement eine einfache Ergänzung sein.

40 Jahre, … Und weil ich Hyperpigmentierung habe, wird aus jedem Pickel gleich ein Pickelmal. Seit einem Monat mache ich jetzt meine angepasste Routine. Jeden Morgen ein Glas Wasser mit 1 Scoop Glow+, danach frühstücke ich und nehme Clear+. Meine Haut ist reiner geworden und natürlich brauchen die Pickelmale länger. Und wenn doch wieder ein Pickel auftaucht, nehme ich sofort die Clear Dots. Die finde ich magisch. Und diese Woche bin ich schon 2x ohne Make-up aus dem Haus gegangen.

Neeltje · 16. Mai 2026

Bei Neeltje siehst du es gut: Erst wurde ihr Hautbild ruhiger, die Pickelmale brauchen mehr Zeit. Genau in dieser Reihenfolge läuft es meistens ab.

Wo Glow+ ins Bild passt

Glow+ ist unser Kollagendrink für Erwachsene. Er wurde entwickelt, um deiner Haut jeden Tag Nährstoffe für ihre Struktur zu liefern. In einem Scoop stecken:

• 8.000 mg hydrolysiertes Kollagen Typ I vom Rind
• 500 mg Vitamin C
• 4,5 mg Zink
• 1.500 mg MSM, 500 mg Gotu Kola und 100 mg Hyaluronsäure

Du löst einen Scoop in 250 ml Wasser auf. Der Geschmack: Strawberry Watermelon. Glow+ verspricht nicht, dass deine Pickelmale verschwinden. Es liefert deiner Haut aber täglich Nährstoffe, die sie für ihre eigene Regeneration braucht. Pickelmale verblassen im Tempo deiner Haut – und das dauert Monate, nicht Tage. Deshalb ist es wichtig, Glow+ jeden Tag und über einen längeren Zeitraum zu nehmen.

Bekommst du auch noch regelmäßig neue Pickel? Dann kombinieren viele Kunden Glow+ mit Clear+, so wie Neeltje. Clear+ ist auf ein ruhigeres Hautbild ausgerichtet und enthält unter anderem Zink, Vitamin A und Kupfer. Bei Glow+ steht die Struktur deiner Haut im Mittelpunkt. Clear+ enthält 20 mg Zink, deshalb ist in Glow+ bewusst nur eine kleine Menge enthalten. Halte dich bei beiden an die Tagesdosis und nimm kein weiteres Supplement mit Zink dazu, zum Beispiel ein Multivitaminpräparat. Wie du sie kombinierst, erfährst du unter Clear+ und Glow+ gemeinsam einnehmen.

Wenn du Glow+ zum ersten Mal bestellst, gilt unsere 90-Tage-Zufriedenheitsgarantie. Nimm es 90 Tage lang jeden Tag. Bist du danach nicht zufrieden, melde dich zwischen Tag 90 und Tag 100 und schick alle Pouches zurück. Du bekommst den Kaufpreis zurück, abzüglich der Kosten für das Rücksendeetikett.

Und was ist mit Narben?

Wenn du Vertiefungen oder Dellen in deiner Haut spürst, sind es Narben. Dabei hat sich die Struktur deiner Haut verändert, und das bildet sich nicht von selbst zurück. Ein Supplement oder eine Creme kann daran wenig ändern. Wenn du etwas dagegen tun möchtest, kann ein Dermatologe oder Hauttherapeut mit dir besprechen, was möglich ist – zum Beispiel eine Laserbehandlung, Microneedling oder ein Peeling. Wenn du unsicher bist, frag deinen Hausarzt nach einer Überweisung.

Das Wichtigste bei Narben ist, ihnen vorzubeugen. Und dabei gilt wieder: möglichst wenige neue Pickel und nicht an ihnen herumdrücken.

Wann du zum Hausarzt gehen solltest

Mach einen Termin bei deinem Hausarzt, wenn:

• du Vertiefungen oder Narben bekommst;
• du viele schmerzhafte, tiefe Pickel hast, die immer wieder Pickelmale hinterlassen;
• du dunkle Pickelmale an Stellen bekommst, an denen kein Pickel war, zum Beispiel an der Stirn oder Oberlippe;
• ein Fleck seine Form, Farbe oder Größe verändert, juckt oder blutet;
• dich die Pickelmale sehr verunsichern.

Häufige Fragen

Verschwinden rote Pickelmale nach Pickeln von selbst?

Meistens ja. Rote Pickelmale entstehen durch Blutgefäße, die nach der Entzündung noch erweitert sind. Sie beruhigen sich langsam, oft innerhalb von Wochen bis wenigen Monaten. Sonne und Drücken können dazu führen, dass es länger dauert.

Wie lange bleiben dunkle Pickelmale nach Pickeln?

Oft einige Monate, manchmal länger als ein Jahr. Das hängt davon ab, wie tief das Pigment sitzt und welchen Hautton du hast. Trag jeden Tag Sonnenschutz auf, denn Sonne macht die Pickelmale dunkler.

Sind Pickelmale nach Pickeln Narben?

Meistens nicht. Bei einem Pickelmal ist nur die Farbe anders, die Haut bleibt glatt. Eine Narbe ist eine Vertiefung oder erhabene Stelle in deiner Haut. Spürst du eine Delle, ist es eine Narbe.

Hilft Kollagen gegen Pickelmale?

Kollagen ist ein Baustein für die Struktur deiner Haut. Es lässt Pickelmale nicht verschwinden, liefert deiner Haut aber Material für ihre eigene Regeneration. Und Vitamin C braucht dein Körper, um selbst Kollagen zu bilden. Geduld ist trotzdem nötig: Pickelmale verblassen im Tempo deiner Haut.

Ist Glow+ für Teenager geeignet?

Nein, Glow+ ist für Erwachsene. Für Teenager ab 12 Jahren gibt es Clear+.

Was ist, wenn ich nicht zufrieden bin?

Dann bekommst du dein Geld zurück. Bei deiner ersten Bestellung nimmst du Glow+ 90 Tage lang täglich und meldest dich zwischen Tag 90 und Tag 100. Alle Bedingungen findest du in unseren Rückerstattungsbedingungen.

Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ist kein medizinischer Rat. Wenn du starke Hautprobleme hast oder dir wegen eines Flecks unsicher bist, geh zu deinem Hausarzt. Glow+ und Clear+ sind Nahrungsergänzungsmittel. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.